40 Tage für mehr Ruhe und Stabilität

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Create Your Own Sadhana

Yoga beginnt dort wo regelmässige Praxis entsteht

Spürst Du den Wunsch nach mehr Ruhe im Alltag? Nach innerer Stabilität in bewegten Zeiten? Nach einer Praxis, die dich nicht zusätzlich fordert, sondern unterstützt?

Seit vielen Jahren begleitet mich meine tägliche Yogapraxis. Heute weiß ich, dass sie gerade in den Phasen am wertvollsten ist, in denen das Leben besonders viel von uns fordert – im Beruf, in der Familie oder in Zeiten persönlicher Veränderungen. Gerade dann ist meine Praxis zu einem Anker geworden. Sie schenkt mir Ruhe. Stabilität. Klarheit.

Aus dieser Erfahrung ist Create Your Own Sadhana entstanden. Ein 40-tägiges Online-Programm, das dich dabei begleitet, deine persönliche Yogapraxis Schritt für Schritt aufzubauen – mit Klarheit, Kontinuität und persönlicher Begleitung.

Traditionelles Hatha Yoga

Create Your Own Sadhana basiert auf den Prinzipien des traditionellen tantrischen Hatha Yoga.

Die gemeinsame Praxis verbindet Asana, Pranayama und Meditation zu einer ganzheitlichen Übung, bei der Körper, Atem und Geist bewusst miteinander in Beziehung treten.

Dabei steht nicht die äußere Form der Asana im Mittelpunkt, sondern ihre Wirkung: Das Nervensystem wird beruhigt, der Atem vertieft und die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt – als Grundlage für mehr Ruhe, Stabilität und Klarheit im Alltag.

Zielgruppe

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich eine regelmäßige Yogapraxis wünschen und Yoga nachhaltig in ihren Alltag integrieren möchten.

Es eignet sich besonders für Menschen, die Beruf, Familie und viele Verantwortlichkeiten miteinander verbinden und sich nach mehr Ruhe, Stabilität und innerer Ausrichtung sehnen.

Vorkenntnisse im traditionellen Hatha Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

Entscheidend ist die Bereitschaft, sich über 40 Tage bewusst auf die eigene Praxis einzulassen.

Termin & Rahmen

Datum
Montag 21.09. | 28.09. | 05.10. | 12.10. | 19.10 | 26.10.2026

Gemeinsame Praxis
Immer Montags von 18:30 bis 19:45 Uhr
(6 gemeinsame Live-Termine über 40 Tage)

Wir treffen uns einmal wöchentlich live online. Zwischen den Live-Terminen vertiefst du deine Praxis selbstständig mit der Aufzeichnung.

Ort
Online via Zoom

Kosten

Frühbucherpreis bis 31.08.2026
179 €

Regulärer Preis
199 €

Teilnehmerzahl
mind. 6 | max. 12 Personen

ANMELDUNG & STORNIERUNG

Anmeldung
per E-Mail an hello@iamenoughyoga.de
oder per WhatsApp an +49 179 4604696

Stornobedingungen
Kostenfrei bis 14 Tage vor Kursbeginn
50 % bis 7 Tage vor Kursbeginn
100 % ab 6 Tage vor Kursbeginn
(Ersatzperson möglich)

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalte ich mir vor, den Kurs abzusagen. Bereits gezahlte Beiträge werden vollständig erstattet.

Inhalt & Ablauf

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Was dich während der 40 Tage erwartet

6 Live-Online-Praxiseinheiten (je 75 Minuten)

Jede Woche vertiefen wir die gemeinsame Praxis und entwickeln sie Schritt für Schritt weiter. Zwischen den Live-Terminen übst du selbstständig mit der jeweiligen Aufzeichnung weiter und integrierst Yoga nach und nach in deinen Alltag.

Persönliche Begleitung

Während der gesamten Sadhana begleite ich dich persönlich. Für Fragen und Austausch steht dir eine geschlossene WhatsApp-Gruppe zur Verfügung.

Zusätzlich erhältst du regelmäßig kleine Ayurveda-Impulse zur Unterstützung deiner täglichen Routine.

Bonus: Kostenfreies Online Yoga Nidra

Während deiner gesamten Sadhana erhältst du zusätzlich einen kostenfreien Zugang zu meinem Yoga Nidra Online-Angebot.

Die geführten Tiefenentspannungen ergänzen die Mondpraxis auf wunderbare Weise und unterstützen Regeneration, Nervensystem und Integration deiner täglichen Praxis.

→ MEHR ÜBER YOGA NIDRA ONLINE

BEREIT FÜR DEINE EIGENE SADHANA?

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Nimm dir 40 Tage Zeit für dich. Für mehr Ruhe. Für mehr Stabilität. Für eine Yogapraxis, die Schritt für Schritt Teil deines Alltags werden darf. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

HIER ANMELDEN

Du interessierst dich für ein Coaching?

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