12-wöchige individuelle 1:1 Begleitung
Tiefgehend, persönlich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Tiefe Integration, Klarheit und persönliches Wachstum
Hast du das Gefühl, dass oberflächliche Impulse für dich nicht mehr ausreichen? Wünschst du dir nicht nur mehr Balance, sondern eine langfristige Entwicklung, die sich in deinem Körper, deinem Alltag und deinem Lebensumfeld verankert?
Im 1:1 Yoga & Ayurveda Mentorship begleite ich dich über zwölf Wochen hinweg in einem intensiven, ganzheitlichen Prozess für nachhaltiges persönliches Wachstum.
Yoga, Ayurveda, bewusste Routinen und die Gestaltung deines Lebens- und Arbeitsraums greifen dabei ineinander – mit dem Ziel, neue Ausrichtung nicht nur zu verstehen, sondern im Alltag zu verkörpern und zu leben.
Dieses Mentorship ist eine bewusste Entscheidung für Verantwortung, Klarheit und Tiefe. Die Plätze sind begrenzt und werden ausschließlich nach persönlicher Anfrage vergeben.
Warum dieses Mentorship anders ist
Dieses Mentorship ist keine Abfolge einzelner Termine, sondern ein zusammenhängender Prozess über zwölf Wochen, der darauf ausgerichtet ist, Veränderung im Alltag zu verankern.
Yoga, Ayurveda, bewusste Routinen und dein Lebens- und Arbeitsumfeld greifen ineinander und unterstützen dich dabei, mit anhaltender Belastung und Mental Load bewusster umzugehen.
Statt kurzfristiger Impulse steht nachhaltige Integration im Mittelpunkt – getragen von regelmäßiger Praxis, persönlicher Begleitung und einem Umfeld, das diese Veränderung unterstützt.
Ganzheitliche Begleitung auf allen Ebenen
Im Mentorship verbinde ich mein gesamtes Wissen und meine Erfahrung aus:
- Ayurveda & moderner Lebensstil-Integration
Fokus auf Stressregulation, Energie und langfristige Gesundheit (Longevity) - Traditionellem Hatha Yoga
Präzises System zur Schulung von Körper, Atem, Energie und Geist - Yin Yoga & Yoga Nidra
Regeneration, Integration und tiefe Entspannung - Pranayama, Breathwork & Meditation
Bewusste Regulation des Nervensystems - Yantra Yoga (Dharma Marga)
Unterstützende Praxis zur Ausrichtung von Lebensenergie, innerer Klarheit und persönlichem Weg (basierend auf meiner Ausbildung bei The Practice Bali)
- Ganzheitlicher Raumgestaltung & bewusster Lebensstil
Holistic Interior Design mit Perspektive auf Vastu
Die tägliche Praxis (Sadhana) als Herzstück
Die tägliche Yoga-Praxis bildet den Kern dieses Yoga & Ayurveda Mentorships. Sie ist kein Zusatz, sondern die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Durch die regelmäßige Praxis wird das Erlernte nicht nur verstanden, sondern im Körper, im Nervensystem und im gelebten Alltag verankert – unterstützt durch bewusste Routinen und ein stimmiges Umfeld.
Die tägliche Praxis wird dabei durch Elemente aus Ayurveda, klassischem Yoga und Yantra Yoga unterstützt – als Weg, Energie, innere Haltung und Lebensstil in Einklang zu bringen.
12 Wochen – 3 Phasen
Phase 1: Stabilität & Ausrichtung (Wochen 1–4) – Mondpraxis
Erdung, Regulation des Nervensystems, Aufbau einer stabilen täglichen Praxis
Phase 2: Energie & Präsenz (Wochen 5–8) – Sonnenpraxis
Kraft, Klarheit und Integration in Alltag, Beruf und Beziehungen
Phase 3: Transformation & Verkörperung (Wochen 9–12) – Feuerpraxis
Nachhaltige Veränderung, eigenständige Sadhana und Integration in Lebensstil & Raum
Form & Rahmen der Begleitung
Das Mentorship ist so aufgebaut, dass es sich flexibel und nachhaltig in deinen Alltag integrieren lässt.
Die Begleitung kann online, live im Studio (zzgl. Studiomiete), im privaten Umfeld oder direkt im Unternehmen stattfinden.
Gerade im beruflichen Kontext wirkt das Zusammenspiel von Körper, Nervensystem, Routinen und Arbeitsumgebung entscheidend. Das Mentorship unterstützt dabei, Mental Load zu regulieren und Klarheit, Stabilität und Entlastung zu entwickeln – auch im Rahmen von Corporate Health.
Es eignet sich besonders für Menschen mit hoher beruflicher Verantwortung und fördert einen gesunden Umgang mit Belastung im Sinne von Healthy Leadership.
Für wen dieses Mentorship geeignet ist
Dieses Mentorship ist für dich, wenn du:
- Yoga & Ayurveda verkörpern, nicht nur anwenden möchtest
- bereit bist für regelmäßige, eigenverantwortliche Praxis
- nachhaltige Veränderung suchst
- Körper, Lebensstil und Raum bewusst in Einklang bringen willst
- Menschen mit hoher Verantwortung
Für wen dieses Mentorship nicht geeignet ist
Dieses Mentorship ist nicht für dich, wenn du:
- wenn du nach schnellen Lösungen suchst
- wenn du keine Bereitschaft für kontinuierliche Praxis mitbringst
- wenn du primär konsumieren statt integrieren möchtest
- wenn du eine klassische Coaching- oder Beratungsstruktur erwartes
In diesem Fall sind meine anderen Angebote besser passend.
Auf einen Blick
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1:1 Ayurveda & Yoga Mentorship · 12 Wochen
Ayurveda Konstitutionsanalyse & Lifestyle
Fokus auf Ernährung, Tagesstruktur, Routinen, Schlaf, Stressmustern und Energie – mit Blick auf langfristige Gesundheit und Stabilität (Longevity).
Yantra Yoga Impulse (Dharma Marga)
Unterstützung bei Ausrichtung, Lebensenergie und innerer Klarheit – als Begleitung deines persönlichen Weges.
Ganzheitliche Perspektive auf Lebensstil & Raum
Einbeziehung deines Wohn- und Arbeitsumfelds durch Holistic Interior Design mit Perspektive auf Vastu.
Wöchentliche Live-Yogapraxis inkl. Aufzeichnungen
Strukturiert nach Mond-, Sonnen- und Feuerprinzip zur Unterstützung deiner täglichen Praxis.
Regelmäßige 1:1 Coaching-Sessions
Raum für Reflexion, Feinjustierung und bewusste Integration über die gesamten 12 Wochen.
Etablierung einer persönlichen Sadhana (tägliche Praxis)
Individuell, realistisch und nachhaltig in deinen Alltag integrierbar – als Basis für echte Verkörperung.
Begleitende Unterstützung während des Mentorships
Austausch per E-Mail oder WhatsApp zur Unterstützung von Integration und Umsetzung.
IM DETAIL
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Was dich im Mentorship erwartet
Individuelle 1:1 Begleitung über 12 Wochen
Dieses Mentorship ist vollständig auf dich, deine Themen und deine aktuelle Lebenssituation ausgerichtet.
Über zwölf Wochen hinweg begleite ich dich persönlich und kontinuierlich in einem strukturierten, zugleich offenen Prozess.
In regelmäßigen 1:1 Sessions entsteht Raum für Reflexion, Klärung und bewusste Integration – getragen von Kontinuität, Tiefe und persönlicher Beziehung.
Ayurveda Konstitutionsanalyse & Lifestyle
Zu Beginn des Mentorships betrachten wir deine ayurvedische Konstitution sowie deinen aktuellen Ist-Zustand.
Darauf aufbauend arbeiten wir mit Ernährung, Tagesstruktur, Routinen, Schlaf und Stressmustern – immer mit dem Ziel, nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen und deine Lebensenergie langfristig zu stabilisieren.
Der Fokus liegt nicht auf Regeln oder Optimierung, sondern auf individuellen, umsetzbaren Veränderungen, die sich in deinem Alltag langfristig verankern lassen.
Wöchentliche Yogapraxis & Aufbau einer täglichen Sadhana
Die Yogapraxis ist ein zentraler Bestandteil des Mentorships. Du erhältst wöchentliche Live-Yogaeinheiten, strukturiert nach Mond-, Sonnen- und Feuerprinzip, inklusive Aufzeichnungen.
Ziel ist der Aufbau einer persönlichen, täglichen Praxis (Sadhana), die realistisch in deinen Alltag integrierbar ist und dich langfristig trägt – körperlich, mental und energetisch.
Verkörperung statt Theorie
Im Mentorship geht es nicht darum, Wissen anzusammeln, sondern darum, Veränderung zu verkörpern.
Yoga, Ayurveda, Atemarbeit, Meditation und Yantra Yoga greifen dabei ineinander und unterstützen dich, neue Erfahrungen nicht nur zu verstehen, sondern im Körper, im Nervensystem und im gelebten Alltag zu verankern.
Gerade bei hoher Verantwortung, innerer Unruhe oder Umbruchphasen entsteht so eine stabile innere Orientierung.
Yantra Yoga – Ausrichtung, Lebensenergie und Dharma
Im Mentorship nutze ich Elemente aus dem Yantra Yoga als unterstützende Praxis zur Ausrichtung von Lebensenergie und innerer Klarheit.
Yantra Yoga ist kein separates System, sondern ein bewusst integrierter Weg, der innere Haltung, Energie und gelebten Alltag miteinander verbindet.
Die Praxis unterstützt dich dabei,
- deinen persönlichen Weg (Dharma) klarer wahrzunehmen
- Entscheidungen stimmiger zu treffen
- Energie bewusst auszurichten
- Yoga und Ayurveda im Alltag zu leben
Gerade in Phasen von Veränderung oder hoher Verantwortung wirkt Yantra Yoga stabilisierend, klärend und ordnend – als innere Orientierung.
Ganzheitliche Perspektive auf Lebensstil & Raum
Ein besonderer Aspekt dieses Mentorships ist die bewusste Einbeziehung deines Wohn- und Arbeitsumfelds.
Räume wirken direkt auf unser Nervensystem, unsere Routinen und unser inneres Erleben.
Im Mentorship betrachten wir dein Umfeld daher nicht getrennt vom Körper oder Lebensstil, sondern als aktiven, unterstützenden Faktor für Stabilität, Klarheit und Veränderung.
Durch gezielte Impulse entsteht ein Raum, der dich im Alltag trägt und deine persönliche Entwicklung unterstützt.
WIRKUNG IM ALLTAG & IM NERVENSYSTEM
Das Mentorship ist darauf ausgerichtet, nicht nur Erkenntnisse zu vermitteln, sondern nachhaltige Veränderungen im Körper und im Alltag zu ermöglichen.
Durch die Kombination aus Yoga, Ayurveda, Atemarbeit und täglicher Praxis wird das Nervensystem reguliert, Stressregulation gefördert, innere Stabilität aufgebaut und mentale Belastung schrittweise reduziert.
Viele Teilnehmer:innen erleben im Verlauf des Mentorships mehr Klarheit, eine verbesserte Selbstwahrnehmung und einen ruhigeren Umgang mit Stress, Verantwortung und Veränderungsphasen.
Die Wirkung zeigt sich nicht nur auf der Matte, sondern im Arbeitsalltag, in Entscheidungsprozessen und im persönlichen Lebensrhythmus.
Begleitende Unterstützung & Integration
Während der gesamten 12 Wochen stehe ich dir begleitend zur Seite. Impulse, Zusammenfassungen und Austausch unterstützen dich dabei, Erkenntnisse nicht nur zu sammeln, sondern Schritt für Schritt nachhaltig zu integrieren.
So entsteht ein Prozess, der über das Mentorship hinaus wirkt.
Bereit für echte, nachhaltige Transformation?
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Dieses Mentorship ist eine bewusste Entscheidung für Tiefe, Verkörperung und nachhaltiges persönliches Wachstum.
Die Plätze sind begrenzt und werden ausschließlich nach persönlicher Anfrage vergeben.
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