Fühlst du dich häufig gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft? Wünschst du dir mehr Energie, Stabilität und einen bewussteren Umgang mit Stress – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig im Alltag?
Im 1:1 Yoga & Ayurveda Coaching verbinde ich Traditionelles Hatha Yoga und Ayurveda Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Nervensystem und Lebensstil gleichermaßen einbezieht.
Du kannst das Coaching online wahrnehmen oder dich für Termine im Studio entscheiden (zzgl. Studiomiete).
Beides ist darauf ausgerichtet, dich nachhaltig und alltagstauglich zu begleiten.
In diesem 4-wöchigen 1:1 Yoga & Ayurveda Coaching lernst du, Yoga und Ayurveda gezielt und nachhaltig für dich zu nutzen. Der Fokus liegt darauf, Veränderungen nicht nur anzustoßen, sondern langfristig im Alltag zu verankern.
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Routinen und Praktiken, die dich dabei unterstützen, Stress bewusster zu regulieren, neue Energie aufzubauen und Schritt für Schritt mehr Stabilität und Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Dieses Coaching ist für dich, wenn …
90 Minuten persönliches 1:1 Ayurveda Coaching (via Zoom)
Zeit für dich, deine Fragen und deine aktuelle Lebenssituation – als fundierter Start in das Coaching.
Ayurveda-Konstitutionsanalyse
Anamnese-Fragebogen & Dosha-Test zur Bestimmung deiner Konstitution und deines aktuellen Ist-Zustands.
Individuelle Empfehlungen
Persönliche Impulse zu Ernährung, Tagesstruktur, Routinen und Selbstfürsorge – langfristig wirksam und alltagstauglich.
Auf Wunsch ergänzt durch Atemübungen, Yoga-Impulse, Heilkräuter & ätherische Öle.
Schriftliche Zusammenfassung
Übersichtlich per E-Mail nach jeder Session zur einfachen Umsetzung und Vertiefung.
Exklusives E-Book „Ayurveda Basics“
Zur Vertiefung und Integration der Grundlagen des Ayurveda – als verständliche Orientierung für deinen weiteren Weg.
Q&A-Begleitung während der 4 Wochen
Rückfragen per E-Mail oder WhatsApp, Montag bis Freitag von 09:00 bis 18:00 Uhr.
75 Minuten Live-Online Yoga nach deiner Konstitution
Individuelle Yoga-Praxis mit Asana, Pranayama und kurzer Meditation – inklusive Aufzeichnung für dein eigenes Üben.
60 Minuten Follow-up-Coaching (nach 2 Wochen)
Zeit für Reflexion, Klärung offener Fragen und gezielte Anpassung deiner Routinen.
45 Minuten Abschluss-Call (nach 4 Wochen)
Rückblick auf deinen Prozess und Unterstützung bei der nachhaltigen Integration in deinen Alltag.
Bonus 1: Q&A-Option für weitere 2 Wochen
Zusätzliche Begleitung per E-Mail oder WhatsApp (Mo–Fr, 09:00–18:00 Uhr) für mehr Sicherheit bei der Umsetzung.
Bonus 2: Geführte Yoga-Nidra-Session – Audio
Jederzeit nutzbar für tiefe Entspannung, Regeneration und innere Klärung – auch über das Coaching hinaus.
Zu Beginn des Coachings nehmen wir uns in einem 90-minütigen Termin Zeit für dich, deine aktuelle Situation und deine individuellen Themen.
Das Coaching findet online statt – flexibel und ortsunabhängig, optional auch vor Ort im Studio (zzgl. Studiomiete)
Auf Basis eines ausführlichen Anamnese-Fragebogens und Dosha-Tests betrachten wir deine Konstitution und deinen aktuellen Ist-Zustand. Dabei fließen unter anderem ein:
Du erhältst konkrete, mündliche Empfehlungen, abgestimmt auf dich und deine Bedürfnisse – mit Fokus auf Umsetzbarkeit und Nachhaltigkeit:
Im Verlauf des Coachings erhältst du eine 75-minütige Live-Online-Yogastunde, abgestimmt auf deine Konstitution und deine aktuellen Themen.
Die Praxis verbindet Asana, Atemarbeit und kurze Meditation und unterstützt dich dabei, Energie aufzubauen und dein Nervensystem zu stabilisieren.
Eine Aufzeichnung steht dir für dein eigenes Üben zur Verfügung.
In einem 60-minütigen Follow-up-Coaching reflektieren wir deine bisherigen Erfahrungen, klären Fragen und passen die Inhalte bei Bedarf an.
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam auf deinen Prozess und darauf, wie du Yoga und Ayurveda nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst – mit Blick auf deine nächsten Schritte.
Nach jeder Session erhältst du eine übersichtliche schriftliche Zusammenfassung per E-Mail, damit du die Inhalte gut in deinem Alltag verankern kannst.
Begleitend zum Coaching erhältst du mein E-Book „Ayurveda Basics“. Es dient dir als verständliche Orientierung und hilft dir, die Grundlagen des Ayurveda langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
Während der vier Wochen stehe ich dir werktags (Mo–Fr, 09:00–18:00 Uhr) für kurze Rückfragen per E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.
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Investiere bewusst in dein Wohlbefinden und verbinde Yoga und Ayurveda auf eine ganzheitliche, langfristig wirksame Weise.
4-wöchiges 1:1 Yoga & Ayurveda Coaching · 599 € inkl. MwSt