Kostenfreie Online Session zum Weltfrauentag

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Yoga Nidra für innere Ruhe & Regeneration

Als Praxis zur Unterstützung persönlicher Heilungsprozesse

Spürst du, dass dein Nervensystem selten wirklich zur Ruhe kommt? Dass Stress, mentale Daueranspannung oder hormonelle Veränderungen deinen Alltag stärker prägen, als dir lieb ist – und klassische Entspannung oft nicht tief genug greift?

Diese kostenfreie Yoga-Nidra-Session zum Weltfrauentag lädt dich ein, bewusst innezuhalten und deinem Nervensystem echte Regeneration zu ermöglichen. Ohne Leistungsdruck. Ohne Aktivität. Ohne Erwartung.

Yoga Nidra ist eine geführte Praxis der Tiefenentspannung im Liegen. Der Körper darf loslassen, der Geist wird ruhiger, das Bewusstsein bleibt wach. Das Nervensystem wechselt vom Anspannungs- in den Regenerationsmodus.

Yoga Nidra – kurz erklärt

Yoga Nidra ist weder Schlaf noch klassische Meditation. Es ist eine strukturierte Praxis zur Regulation des Nervensystems, die besonders unterstützt bei:

Stress und mentaler Überlastung
hormonellen Übergängen (Zyklus, Perimenopause, Wechseljahre)
innerer Unruhe oder Schlafproblemen

Viele Menschen erleben die Praxis als heilsam auf mehreren Ebenen – körperlich, mental und emotional – durch bewusstes Nicht-Tun.

Warum ich diese Session schenke

Ich kenne diese Themen aus eigener Erfahrung: Ich bin verheiratet, selbstständig und Mutter von drei Kindern. Mein Alltag bewegt sich – wie bei vielen Frauen – zwischen Beruf, Familie, Verantwortung und mentaler Dauerpräsenz.

Seit einigen Jahren kamen hormonelle Veränderungen dazu: Perimenopause, schwankende Energie, Schlafprobleme, innere Unruhe. Cortisol lässt grüßen.

Yoga Nidra ist in dieser Zeit zu einer regelmäßigen täglichen Praxis für mich geworden – besonders in Phasen mit mehr Stress und innerer Unruhe.

Zum Weltfrauentag möchte ich diese wertvolle Praxis weitergeben – als Geschenk, live online.

Für wen diese Session gedacht ist

Yoga Nidra ist für alle Menschen wertvoll. Zum Weltfrauentag richtet sich diese Session bewusst an Frauen,

die viel leisten – beruflich, privat oder emotional
die unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden
die hormonelle Veränderungen bewusst begleiten möchten
die sich eine alltagstaugliche Form tiefer Entspannung wünschen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Yoga Nidra findet im Liegen statt und ist für alle Erfahrungslevel und jedes Alter geeignet.

Termin & Rahmen

Datum: Sonntag, 8. März 2026
Zeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: live online (Zoom)
Kosten: kostenfrei

Der Zoom-Link wird dir nach der Anmeldung per E-Mail oder WhatsApp zugesendet. Zusätzlich erhältst du eine Erinnerung eine Woche vor der Session.

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt unkompliziert per:

E-Mail: hello@iamenoughyoga.de
WhatsApp: +49 179 4604696

Bitte gib bei deiner Anmeldung kurz deinen vollständigen Namen und deine E-Mail-Adresse an, damit ich dir den Zoom-Link zusenden kann.

Inhalt & Ablauf

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Kostenfreie Yoga Nidra Online Session

Was dich in der Session erwartet

kurze Einführung in Yoga Nidra
was diese Praxis ausmacht und wie sie wirkt
geführte Yoga-Nidra-Praxis im Liegen
ohne Bewegung, zur Unterstützung der Stress- und Nervensystemregulation
Zeit zum Nachspüren
und einen ruhigen Übergang in den Abend

Was du für die Session brauchst

eine weiche Unterlage oder Yogamatte (bitte nicht im Bett, damit du bewusst wach bleiben kannst)
eine Decke, falls dir während der Praxis schnell kalt wird
optional ein Kissen oder Augenkissen
optional ein Kissen oder Yogabolster unter den Knien, um den unteren Rücken zu entlasten
einen ruhigen Raum, in dem du für die Dauer der Session ungestört bist
und – wenn möglich – das Handy für diese Zeit auf lautlos oder in den Flugmodus

Die Session findet live online über Zoom statt. Du kannst die Kamera ausgeschaltet lassen und die Praxis ganz für dich erleben.

Einladung zum Weltfrauentag

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Nimm dir bewusst Zeit für eine Stunde tiefer Entspannung und Regeneration. Diese kostenfreie Yoga-Nidra-Session lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und deinem Nervensystem einen geschützten Raum zu schenken.

Kostenfrei anmelden

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